|
1700 calorie al giorno.... faticoso starci dentro....
|
1695 kcal
|
Yağ: 63,55g | Prot: 54,63g | Karb: 215,06g.
Kahvaltı: Fette Biscottate, Zucchero di Canna, Caffè. Öğle Yemeği: ConBio Insalata di Farro e Verdure, Zucchero di Canna, Caffè, Matt Gallette di Mais Bio, Aromolio (Esselunga) Olio Extra Vergine di Oliva Spray, Rana Sugo Fresco Bolognese, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Finocchio Crudo, Aceto Balsamico, Insalata Mista Verde. Akşam Yemeği: Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Pedon Riso Piselli Lenticchie. Aperatifler/Diğer: Melasì (Lidl) Mousse di Frutta Mela e Pesca, Crownfield Barretta Muesli Cioccolato+Banana. devamı için...
|
|
1879 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, esercizio fisico - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|