14 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 75,01g | Prot: 112,12g | Karb: 159,48g.
Kahvaltı: Fresh Pork Sausage. Öğle Yemeği: Turkey Sandwich, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Mahatma Basmati Rice, HEB Pork & Venison Sausage, Butter, Red Onions, Jalapeno Peppers, Garlic, Wegmans Sliced Baby Bella Mushrooms. Aperatifler/Diğer: Slim Jim Tabasco Slim Jim, Pears, Pears . devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|