24 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 67,57g | Karb: 165,05g.
Kahvaltı: Tropicana Jus d'orange, Citroensap, Beschuit, Banaan, Effi Beurre. Öğle Yemeği: SPA Spa Reine, Uien, Devos Lemmens Looksaus, Tomaten, Garnalen, Marc Payot Beschuiten. Akşam Yemeği: Becel Bakken en Braden, Vandemoortele Vinaigrette Light Fijne Kruiden, Gebakken of Geroosterde Kabeljauw, Komkommer (met Schil), Veldsla, Delhaize Puree van Hele Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Koekje, Banaan, Tomatensoep (Bereid met Water), Marc Payot Beschuiten, Carrefour Discount Rijstwafel, Effi Beurre, Marc Payot Beschuiten. devamı için...
|
|
3169 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Temizlik - 1 saat, Ütü Yapmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|