15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1844 kcal
|
Yağ: 61,19g | Prot: 73,69g | Karb: 197,75g.
Kahvaltı: Aldi Vitalgebäck, Zirkulin Flohsamenschalen , Mangos, Aldi Magerquark, DM Bio Basismüsli, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Senf, Wilhelm Brandenburg Preiselbeerschinken, Coppenrath & Wiese Feiner Apfel-Kuchen, Barbarossa Bäckerei Saftkornbrot. Akşam Yemeği: Pircher Williams Schnaps, Ouzo, Haribo Lakritzschnecke, Schulte Feingebäck Schweinsöhrchen, All Seasons Italienisches Gemüse. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Cross Trainer - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|