15 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 64,28g | Prot: 134,68g | Karb: 339,17g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Cheese Filled Tortellini, Safeway French Bread, HEB Parmesan, Calavo Avocado, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, shoprite Croutons, Blue Cheese. Aperatifler/Diğer: Red Velvet Cake. devamı için...
|
|
3202 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|