|
Люди, необхідна ваша порада. Я їм мало калорій (700-1200), і я розумію, що треба виходити з цієї низькокалорійної дієти, але я чула, що вага може збільшитися не те що до схуднення, а ще й із залишком. Як перейти на нормальну калорійність, не набираючи вагу? (поради бажано з вашого досвіду🙏)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
484 kcal
|
Yağ: 13,67g | Prot: 19,36g | Karb: 74,29g.
Kahvaltı: Своя Линия Баклажаны по Корейски, Roshen Candy Nut Nougat & Soft Caramel With Peanuts, Мёд, Хуторок Творог 0,2%, Нектарин, Jacobs Jacobs Кофе 3 в 1 Original. Öğle Yemeği: Корица, Jacobs Intense 3 в 1. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Здравствуйте, я тоже на таком рационе, но если вы хотите перейти на 1500 или 2000 калорий, то начните стабильно кушать на 1200 целую неделю, потом следующую неделю на 1250/1300 и так по немного набирайте калораж, и таким образом вы не наберёте обратно вес )
16 Eyl 23 üye tarafından: nasakrisa
|
16 Eyl 23 üye tarafından: jjanney
|
я вийшла з такої калорійності і одразу скинула
16 Eyl 23 üye tarafından: друг мира
|
+50 ккал кожні 2-3 дні. Але ж зважайте не лише на кількість ккал, а й на бжв
16 Eyl 23 üye tarafından: perewalowa
|
я симку на кето диете не какого подсчета калорий и за 6месяцев похудела на -45кг с этой девочкой очень много кто похудел @igorevna_liliya кушая сало и свинину
16 Eyl 23 üye tarafından: pasxalina
|
Зробіть біоімпедансний аналіз тіла (пошукайте у вас в місті) він покаже, на яку кількість калорій у вас метаболізм, саме вашого організму. Щоби вам було спокійніше щодо того, що ви не наберете. + ви рухаєтесь впродовж дня, це також певна кількість калорій. Я назвала психологічні фактори, які вам допоможуть почати робити кроки. І ви на правильному шляху 🥰
17 Eyl 23 üye tarafından: Oleksandra_H
|
для мене це спрацювало не так…я їла десь 1100 кк у середньому три місяці,і тепер захотіла утримувати вагу,але всеодно продовжую скидати,не дивлячись на те,що їм по 1300-1500🙂🙂але хочу ще згадати,що я займаюся волейболом три рази на тиждень,іноді домашні тренування
17 Eyl 23 üye tarafından: arishenka.shirkova
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|