|
Start May 16 2011 at 304 pounds Aug 8 2011 now 260.
|
1205 kcal
|
Yağ: 20,31g | Prot: 167,06g | Karb: 97,17g.
Kahvaltı: oat, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Egg White, egg. Öğle Yemeği: tuna, Ready Rice Brown. Akşam Yemeği: salad, fish. Aperatifler/Diğer: Fiber one yogurt nonfat, protein shake, Apple. devamı için...
|
|
3994 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 7 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Richardls659 Kilo Geçmişi
|