17 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 42,73g | Prot: 62,17g | Karb: 136,51g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Gutfried Corned Turkey, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kaufland Hähnchen Schenkel, Beste Ernte Misch-Gemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: McCain Prinzess Kartoffeln . Aperatifler/Diğer: McDonald's McFlurry Kitkat. devamı için...
|
|
2900 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|