25 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,7 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2008 kcal
|
Yağ: 120,36g | Prot: 88,87g | Karb: 146,13g.
Kahvaltı: Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Активия Йогурт Натуральный. Öğle Yemeği: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Суп Куриный с Вермишелью, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Черемушки Лаваш Тонкий. Akşam Yemeği: Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Крутой Окер Семечки Жареные. Aperatifler/Diğer: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Макароны Отварные с Маслом', Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлеб Бородинский. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Ходьба 6 км/ч ( Оживленная ) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|