|
"Нет ничего тяжелее, чем стать легче." (с)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 90,57g | Prot: 92,34g | Karb: 185,67g.
Kahvaltı: Sladko Зефир Жевательный, Зеленый Чай, Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Белый Хлеб, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. Öğle Yemeği: Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Каждый День Сметана 20%, Щавелевые Щи, Грудка Индейки, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Akşam Yemeği: Кока-Кола Кола, Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Деревенское Молочко Сметана 15%, Мясной Дом Бородина Сосиски Сливочные, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Щавелевые Щи. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
2680 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 20.30 - 13 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|