18 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 76,39g | Prot: 86,21g | Karb: 171,41g.
Kahvaltı: Woolworths Full Cream Vanilla Flavoured Yoghurt. Öğle Yemeği: Nestle Kit Kat (21g), SPAR Brown Wraps, Crosse & Blackwell Creamy Mayonnaise , Cilantro (Coriander) , Woolworths Rotisserie Chicken. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (from Fresh), Sublime with Lime Chocolate Fudge Brownie , Asparagus, Butter. Aperatifler/Diğer: Herbal Tea, Tea with Milk, Woolworths Rotisserie Chicken. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Tai Chi Class - 55 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|