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저녁 약 600kcal 불고기 150g, 명이나물, 마늘 외
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2250 kcal
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Yağ: 76,96g | Prot: 90,88g | Karb: 295,32g.
Kahvaltı: 물 (병), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 연세우유 연세우유, 켈로그사 첵스 초코 문앤스타, 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, (주)이랜드리테일 호랑이형님 초코볼, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 산과들에 다크초코프레첼, 해물파전, 롯데리아 새우버거. Akşam Yemeği: 물 (병), 코피코 커피사탕, 마늘장아찌, 명이나물, 배추김치, 햇반 잡곡밥, 소불고기. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼, 오뚜기 라면스프, 팔도 사리면. devamı için...
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2389 kcal
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Egzersiz:
걷기_12000보 - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
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