|
تخيلوا الوحش هذا ٢٧٠ سعرة حرارية فقط ١٧ غرام بروتين ٩ غرام دهون ٣٢ غرام كارب ٥ غرام ألياف لكن المشكلة في الطعم مش ولابد يعني، يحتاج تعديلات وتجربة ثانية
|
2247 kcal
|
Yağ: 76,73g | Prot: 157,16g | Karb: 241,12g.
Kahvaltı: المراعي جبن شرائح برجر, المخبز الكوري سليس أسمر , Egg, كويكر شوفان حبوب كاملة, ISO HD, Baking Powder, Cocoa Powder (Unsweetened) , Banana, Egg. Öğle Yemeği: Arugula Lettuce, Raisins, Potato, White Rice, Chicken Breast. Akşam Yemeği: المراعي جبن شرائح برجر, المخبز الكوري سليس أسمر , Egg. Aperatifler/Diğer: Steviana, هناء شوفان, المراعي حليب قليل الدسم, Baking Powder (Low Sodium) , Pumpkin , Egg, Cocoa Powder, Sweet and Sour Sauce. devamı için...
|
|
 Yorumlar
واو ماشاءالله بالعافيه بس وش ذا ؟ نبغا نعرف ممكن نجربه ونسويه احسن منك 😅
30 Eyl 23 üye tarafından: amoore_
|
بصراحة ما عجبتني لما كلتها لكن هذي المكونات:
قرع (يقطين) ١٠٠ غرام
١ بيضة
حليب ١٢٥ ملي
كاكاو بودر ملعقة
ستيفيا
٣٠ غرام شوفان
سكوب بروتين اختياري
في القلاية الهوائية او الفرن ربع ساعة على ١٦٥-١٧٠
02 Eki 23 üye tarafından: 3Thman Theman
|
الوصفة الألذ والأصلية
بدل القرع موزة مهروسة مع اضافة ملعقة صغيرة نكهة الفانيلا
02 Eki 23 üye tarafından: 3Thman Theman
|
23 Eki 23 üye tarafından: abodj
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
3Thman Theman Kilo Geçmişi
|