19 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 42,09g | Prot: 84,24g | Karb: 113,88g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Dulano Kochschinken, Milbona Frischkäse Becher Meerrettich , Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Strauchtomaten. Öğle Yemeği: Milbona Sour Cream, Landjunker Lammlachse, Pellkartoffeln, Dulano Kochschinken, Goldessa Frischkäse Balance, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz. Akşam Yemeği: Landjunker Lammlachse, Freshona Sonnenmais Super Sweet, Zwiebeln, Eisbergsalat, Sellerie, Gurke (Geschält), Strauchtomaten. Aperatifler/Diğer: Grafschafter Zuckerrübensirup, Goldessa Frischkäse Balance, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Walken - 1 saat ve 2 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 37 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, İş - 4 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Eyl 23 üye tarafından: Biensken
|
Wieder Ballast abgeworfen. Super Hexlein. 👍💓
20 Eyl 23 üye tarafından: Jule Go !
|
20 Eyl 23 üye tarafından: De Sarah
|
Schau ma moi. 😁
Dankeschön, dass ihr mir meinen Kopf sam Hexenhut oben haltet. 🤗👍🥰
20 Eyl 23 üye tarafından: Abraxsa
|
20 Eyl 23 üye tarafından: De Sarah
|
20 Eyl 23 üye tarafından: Ritamine__
|
Super!👍 Da fliegt sich's gleich viel leichter.😅🧹
20 Eyl 23 üye tarafından: herbstfrau
|
Na ja soooo viel ist's ja nicht.
Zumal ich seit längerem an den 58 Kilo bastle. 🤷
20 Eyl 23 üye tarafından: Abraxsa
|
21 Eyl 23 üye tarafından: evamartina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|