26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 49,74g | Prot: 58,09g | Karb: 154,06g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, Льняное Масло, Творог, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Öğle Yemeği: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Яблоко, Долма. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|