|
-900
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 80,55g | Prot: 85,11g | Karb: 229,02g.
Kahvaltı: Джюгас Сыр Пармезан, Щелковохлеб Сельский Хлеб, ВкусВилл Клюква Вяленая, Банан, Каша Овсяная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Öğle Yemeği: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Глобус Хек Тушка Жареная , Глобус Салака Жареная. Akşam Yemeği: Коломенское Вафли с Орехами, Салат Овощной с Майонезом, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Подлива, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Додо Пицца Грибной Стартер, Dodo Картофель из Печи, Додо Пицца Американо, Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|