|
Stress dan waktu tidur mempengaruhi banget sama berat badan, dulu waktu stress dengan aku makan kaya akhir2 ini udah pasti naik 5 kg an 😅 (risol Mayo hampir tiap hari, tiap hari makan nuggets, goreng-gorengan, minuman manis setiap hari, ice cream hampir 3 hari sekali, ngga pernah olah raga)
Alhamdulillah ini cuma naik 1 kg
1 bulan menjelang wisuda, kalau bisa turun 2-4 kg lah, hehe
Bismillahirrahmanirrahim
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 52,20g | Prot: 51,67g | Karb: 192,62g.
Kahvaltı: Kerupuk Udang, Telur Asin, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tahu, Mie Sedaap Rasa Kari Ayam, Telur. Akşam Yemeği: Kupat Tahu. Aperatifler/Diğer: Energen Energen Rasa Vanila, DiabetaMil Sweetener, Kapal Api Kopi. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|