26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 53,52g | Prot: 35,06g | Karb: 159,04g.
Kahvaltı: Sinaasappelen, Wasa Cracker, Koffie met Melk en Suiker, Mango's, Gekookt Ei, Jumbo Hagelslag Puur. Öğle Yemeği: Bruine Boterham, Aldi Filet Americain, Jumbo Worstenbroodjes. Akşam Yemeği: Conimex Tjap Tjoy, Kip Loempia, Olijven (Klein tot Extra Groot). Aperatifler/Diğer: AH Appelflap. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|