26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 38,17g | Prot: 88,10g | Karb: 149,89g.
Kahvaltı: Хлеб Бородинский, Активия Йогурт Натуральный, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Макароны Отварные с Маслом', Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Бородинский, Куриные Голени с Кожей, Хлеб Бородинский, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара. Akşam Yemeği: Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Кофе Натуральный 95 мл и 3 г Сахара, Груша. Aperatifler/Diğer: Индолина Гуляш из Мяса Индеек, Макароны Отварные с Маслом', Салат из Помидоров и Огурцов'. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Ходьба 6 км/ч ( Оживленная ) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|