26 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 41,41g | Prot: 60,23g | Karb: 220,98g.
Kahvaltı: Itambé Iogurte Fit Zero, Leão Chá Verde, Bauducco Torrada Multi Grãos. Öğle Yemeği: Farofa, Feijão Carioca Cozido, Picanha, Tomates, Alface, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Espetinho de Carne, Gomes da Costa Medalhão de Merluza com Tomate e Queijo, Heineken Cerveja Heineken. Aperatifler/Diğer: Banana, Maçãs Gala. devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
Seven - 8 dakika, İp Atlama - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|