21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 41,94g | Prot: 80,02g | Karb: 284,81g.
Kahvaltı: 豆紀 ひきわり納豆, バナナ, トップバリュ 切干だいこん煮, 高野豆腐, キャベツ, 栗ご飯, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: キャベツ, 冷やし中華, 鯖の味噌煮, ローソン おにぎり 日高昆布. Aperatifler/Diğer: なし, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, プチトマト. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|