|
Доброе утро)Ну,вот,почему нельзя за неделю сбросить вес и прийти в сою идеальную форму?)Раз - и ты куколка) Да, нажрать и лениться намного проще)Но мы медленно , с упорством не отступаем и идем к цели!))) Всем успехов,терпения на пути к лучшей версии себя!
|
1195 kcal
|
Yağ: 61,88g | Prot: 103,50g | Karb: 63,57g.
Kahvaltı: Индилайт Филе Грудки Индейки, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Сырок Кокос, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Домик в деревне Творог 5,5%. Akşam Yemeği: Огородников Горчичное Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Aperatifler/Diğer: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). devamı için...
|
|
2345 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|