21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 58,20g | Prot: 205,70g | Karb: 259,53g.
Kahvaltı: Honey, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Great Value Hot Dog Buns, Balsamic Vinegar, Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Rich Chocolate Ice Cream. devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|