21 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
428 kcal
|
Yağ: 10,19g | Prot: 72,48g | Karb: 11,30g.
Kahvaltı: IronMaxx 100% Whey Protein Erdbeere. Öğle Yemeği: IronMaxx 100% Whey Protein Erdbeere. Akşam Yemeği: Cappuccino, IronMaxx 100% Whey Protein Erdbeere. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|