27 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 54,35g | Prot: 113,79g | Karb: 128,32g.
Kahvaltı: Water, No Name Gouda Cheese, Genghis Grill Green Onions, Egg Omelet or Scrambled Egg. Öğle Yemeği: Mattisson Chiazaad, AH Frambozen, AH Doosjevol Bramen, AH Aardbeien, Cottage Cheese, Tap Water. Akşam Yemeği: Pinot Blanc Wine, Jumbo Stokbrood Meergranen, AH Platte Peterselie, AH Ravigottesaus, AH Zeeuwse Mosselen. Aperatifler/Diğer: Lay's Naturel Chips (Zakje), Bavaria Witbier 0%, Tap Water. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ingridnatasja Kilo Geçmişi
|