23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2562 kcal
|
Yağ: 63,55g | Prot: 220,16g | Karb: 303,29g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Broccoli Flower Clusters , Cheddar Cheese, Olive Oil , Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Egg. Aperatifler/Diğer: Edy's Rich & Creamy Grand Ice Cream - Chocolate. devamı için...
|
|
3019 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|