24 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 36,40g | Prot: 77,04g | Karb: 159,71g.
Öğle Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Hitam. Aperatifler/Diğer: Tempe, Sun Kara Santan Kelapa, Melon, Beorganik Chia Seed, Melon, Semangka, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. devamı için...
|
|
1590 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|