28 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 65,95g | Prot: 130,12g | Karb: 112,77g.
Kahvaltı: Erdbeeren, ESN Designer Whey Chocolate, Kölln Hafermilch. Öğle Yemeği: Lammkotelett (Nur mager gegessen), Rote Zwiebeln, Zucchini, Cocktailtomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen. Akşam Yemeği: Switzerland Le Gruyère, Emmentaler, Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: TiP Apfelschorle. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masaj - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|