25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 66,71g | Prot: 90,96g | Karb: 288,20g.
Kahvaltı: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Trattoria di maestro Turatti Tagliatelle , Casa Rinaldi Соус Альфредо с Трюфелем, Лисички, Мираторг Фарш "Домашний", ВкусВилл Вареники с Манго и Творожным Сыром. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Белый Город Молоко 2,5%, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Черникой, Конфета, Флэт Уайт. Aperatifler/Diğer: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thelightbehindureyes Kilo Geçmişi
|