25 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
855 kcal
|
Yağ: 13,81g | Prot: 71,86g | Karb: 118,18g.
Kahvaltı: Gevalia Cappuccino. Öğle Yemeği: Turkey Breast Meat, Strawberries, Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Turkey Breast Meat. Akşam Yemeği: Pears, HEB Broccolini, Pears. devamı için...
|
|
2840 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|