kira_nota Günlüğü, 25 Eyl 23

Я никогда не была откровенно крупной, но всегда считала, что полностью лишена талии. И только сейчас понимаю, что это всего лишь вопрос тренинга и коррекции питания) Вес на обеих фото примерно одинаковый, разница в пару лет)

---

1823 kcal

Yağ: 34,45g | Prot: 136,97g | Karb: 189,95g.   Kahvaltı: Tree Of Life Казеин, Ашан Безе Меренги, Орехи в Шоколаде, Зефирюшки Маршмеллоу. Öğle Yemeği: The Бык Стейк из Индейки, Marketplace Капучино на Банановом Молоке, The Бык Овощи Гриль. Akşam Yemeği: Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Манная запеканка с рикоттой, Знаток Свинина Тушеная, Ласка Майонезный Соус Постный, Сваренное Вкрутую Яйцо, Легкая Сметана, Виктория Скоблянка, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Перекресток Хлеб Французский, Каждый День Корнишоны Маринованные. devamı için...

15 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...