|
guys mo nanya, biasanya total karbo kalian brp gram sehari? atau amannya brp ya guys sehari? soalnha bingung kek makan apa aja pasti ketemu karbo dan buah jg rada tinggi😭
|
1143 kcal
|
Yağ: 38,90g | Prot: 48,18g | Karb: 159,42g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Selada Kol, Wortel Dimasak, Telur. Öğle Yemeği: Bawang Merah, Bawang Putih, Kubis, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kubis, Telur, Bihunku Rasa Ayam Bawang. Aperatifler/Diğer: Nabati Cheese Wafer, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Stroberi, Beorganik Chia Seed, Biokul Yogurt Plain. devamı için...
|
|