26 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 67,52g | Prot: 78,09g | Karb: 192,01g.
Kahvaltı: Fresh Pork Sausage, Gevalia Cappuccino. Öğle Yemeği: Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Sodexo Turkey & Cheese Sandwich, Gevalia Cappuccino, Strawberries. Akşam Yemeği: Monterey Mushrooms Baby Bella Mushrooms , Swanson Beef Stock, Red Onions, Jalapeno Peppers , Unsalted Butter Stick, HEB Pork & Venison Sausage, Mahatma Basmati Rice, Pears . devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 15,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|