|
Hiç bulunmadığım bir kiloya geldim. son zamanlarda yaşadığım stres yüzünden oldu. umarım başarıya ulaşırım... İlk hedefim Kasım başına kadar 64 kg olabilmek ve aralık sonuna kadar 58 bandına gelmek. Bu hikayeyi sizinle paylaşmak bana iyi gelecek. önerinizi bekliyorum. çünkü 24 yaşında merdivende nefes nefese kalan, istediğini giyemeyen bir insan olmak beni ürkütüyor
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 64,91g | Prot: 44,44g | Karb: 128,28g.
Öğle Yemeği: Üzüm, Sebze Çorbası, Tavuk Şnitzel. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Izgara Köfte, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Kakao Kremalı Yulaflı Bisküvi. devamı için...
|
Haftada 7,4 kg kaybediyor
|