30 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 20,76g | Prot: 59,87g | Karb: 147,08g.
Kahvaltı: Яблоко. Öğle Yemeği: Груши. Akşam Yemeği: Икра Красная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Арбуз, Красные Помидоры, Судак Отварной. Aperatifler/Diğer: Нестле Кит Кат (46г). devamı için...
|
|
1895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|