27 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 61,99g | Prot: 176,53g | Karb: 323,23g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Seeded Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Cooked Green Cabbage, Balsamic Vinegar, Tomatoes, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Pork Shoulder (Whole) . Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Edy's Rich & Creamy Grand Ice Cream - Chocolate. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|