30 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 56,31g | Karb: 151,14g.
Kahvaltı: Thee met Zoetstof (Caloriearm), LU Heudebert 6 Granen. Öğle Yemeği: Graankorrels (Bereid), Olijfolie, Rucola Sla, Vleestomaat, Weight Watchers Jonge Kaas, Marc Payot Panini. Akşam Yemeği: Cherrytomaten, Rucola Sla, Beemster Jonge Kaas, Marc Payot Panini. Aperatifler/Diğer: Chips (Gezouten), Witte Tafelwijn, Nestlé Fitness Witte Chocolade. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
İş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|