28 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 60,73g | Prot: 55,21g | Karb: 164,57g.
Kahvaltı: Lipton Chá Maçã e Canela, 1 panqueca Panqueca de Aveia, 2 doses Nespresso Café Expresso, 0,5 colher de sopa Manteiga de Amendoim. Öğle Yemeği Öncesi: Continente Banana. Öğle Yemeği: Maionese, H3 Ovo Estrelado, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Salsicha de Carne de Porco Fresca, Batatas Fritas sem Gordura. Akşam Yemeği: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Pingo Doce Pão de Mafra, Vinho Tinto de Mesa, Canja de Galinha. Aperatifler/Diğer: El Caserío Caramelos com Pinhões. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anaborgesantunes Kilo Geçmişi
|