29 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 125,24g | Prot: 145,86g | Karb: 62,53g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Sprouts Farmers Market Mexican Style Blend Cheese, Kirkland Signature Organic Ground Beef, Cream (Half & Half) . Öğle Yemeği: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Trader Joe's Corn Tortillas, Kirkland Signature Mexican Style Blend Cheese, Kirkland Signature Organic Ground Beef. Akşam Yemeği: Plain Yogurt, Celery , Del Monte Avocado, Sour Cream, Kirkland Signature Albacore Solid White Tuna. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Pitted Prunes (Non-Sorbate), R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Organic Ground Beef. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Bicycling moderate - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|