|
Så där ja. Morgonvikt. Känns bra. Kost och träning ger resultat.
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1421 kcal
|
Yağ: 39,88g | Prot: 141,80g | Karb: 120,15g.
Kahvaltı: Havregrynsgröt, ICA Basic Hallonsylt. Öğle Yemeği Öncesi: Arla Mjölk 3%, Tyngre Protein Vassle. Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Hårdkokt Ägg, ICA Bönmix. Öğle Yemeği Sonrası: Tyngre Protein Vassle, Arla Mjölk 3%. Akşam Yemeği: Margarin, ICA Pangasiusmalfilé, Bulgur (Kokt), Blandad Sallad. Akşam Yemeği Sonrası: Arla Mjölk 3%, Tyngre Protein Vassle. Aperatifler/Diğer: ICA Basic Hallonsylt, ICA Basic Blandfrukt, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. devamı için...
|
|
4283 kcal
|
Egzersiz:
Gång - 2 saat, Yoga - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MEjodetärdet Kilo Geçmişi
|