02 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2025 kcal
|
Yağ: 73,08g | Prot: 160,24g | Karb: 185,69g.
Kahvaltı: Арсеньевская Ферма Молоко 3,2%, ТВХ Хлеб Тостовый Кукурузный, Увелка Гранола Овсяная с Бананом и Шоколадом, Norven Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо Хасс, Пятерочка Яблоко Сезонное, Перекресток Инжир Свежий, Пятерочка Груша Сезонная, Творог 5%. Öğle Yemeği: 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Соленые Огурцы с Укропом, Пятерочка Свекла, Петелинка Куриная Грудка Филе, Савушкин Продукт Теос 2%. Akşam Yemeği: Ашан Ватрушка Творожная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окское Яйцо Вареное. Aperatifler/Diğer: Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|