31 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 43,12g | Prot: 72,93g | Karb: 105,68g.
Kahvaltı: Cafezinho, Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Moída. Akşam Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Sadia Pescoço de Peru. Aperatifler/Diğer: Esfiha, Banana Prata. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergometrica - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Poliana lisboa Kilo Geçmişi
|