01 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 64,26g | Prot: 39,91g | Karb: 117,53g.
Kahvaltı: Domatesler, Zeytin, Doğal Peynir, Soğanlı Yumurta, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Basmati Pilav, Yayla Çorbası, Çoban Kavurma, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Sütlü Kremalı, Ceviz. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Uyku - 8 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Apple Health - 0 dakika, Ev Işi - 1 saat, Araba Kullanmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|