03 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 30,92g | Prot: 90,15g | Karb: 249,80g.
Kahvaltı: 柿, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, バナナ, コープ ふっくらしらす干し, トップバリュ 切干だいこん煮, 小松菜のおひたし, キャベツ, 卵, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, みそ汁, ご飯. Öğle Yemeği: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: イオン カツオのたたき, セブンイレブン たまねぎとおかかのサラダ, キャベツ, おにぎり. Aperatifler/Diğer: ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, キウイフルーツ, 柿. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|