03 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 113,60g | Prot: 69,84g | Karb: 86,20g.
Kahvaltı: International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Fresh Pork Sausage. Öğle Yemeği: Zucchini, Broccoli, Ham and Cheese Sandwich. Akşam Yemeği: Wal-mart Deli White Meat Chicken Salad. Aperatifler/Diğer: Pears. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|