04 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 6,66g | Prot: 40,58g | Karb: 104,94g.
Kahvaltı: Orang Tua Teh Gelas, Jordan Bakery Roti Kering, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: So Nice Sosis Bakar, So Nice Sosis Bakar. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|