04 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 88,46g | Prot: 88,66g | Karb: 84,59g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Coop Latte UHT Intero, Esselunga Bio Mandorle Sgusciate, Cereali d'avena (Istantanei, Secchi, Fortificati). Öğle Yemeği: Galbusera Cracker senza Lieviti, Gusto e Passione Olive Taggiasche in Salamoia, Mevgal Feta, Fior Fiore Coop Culatello. Akşam Yemeği: Chianti, Olio Extra Vergine di Oliva, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Conad Biete Erbette . Aperatifler/Diğer: Vigorsol Air Action, Caffè Espresso, Fior Fiore Coop Culatello, Mele Rosse Delicious, Banana. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|