|
606 ккал, 80 грамм белка, обед после зала. Индейка, бантики, помидоры, зеленый лук, кинза и греческий йогурт.
|
2456 kcal
|
Yağ: 95,01g | Prot: 263,92g | Karb: 154,30g.
Kahvaltı: Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленый Лук, Зеленая Линия Масло Льняное, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Haas Авокадо, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Öğle Yemeği: Зеленый Лук, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Индилайт Филе Малое, Barilla Макароны Вареные. Akşam Yemeği: Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Творог Обезжиренный, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Зеленый Лук, Агуша Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Брест Литовск Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Ultimate Nutrition Prostar Casein, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Макарошки с помидорками вкусно 😋
04 Eki 23 üye tarafından: Елена_12.06
|
04 Eki 23 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
Греческий йогурт тоже недавно открыла для себя как заправку для салатов 🔥🔥🔥майонез улетел в помойку
04 Eki 23 üye tarafından: e.trekozova
|
выглядит очень аппетитно!
04 Eki 23 üye tarafından: хочу45кгг
|
👍 Всю сметану и майонез заменила греческим йогуртом
04 Eki 23 üye tarafından: volgyna.lyuba
|
Я от сметаны маложирной не отказываюсь, важно не ограничения вводить и не табуировать продукты, а грамотно считать калории, и учитывать в рационе все, включая соусы. Майонез я например и до этого особо не ел, как по мне майонез нужен больше когда блюдо не особо вкусное, типа «майонез из всего делает еду». Я и так вкусно готовлю, поэтому нужды в майонезе нет.
05 Eki 23 üye tarafından: АндрейБольшеНеХудей
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
АндрейБольшеНеХудей Kilo Geçmişi
|