05 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 55,87g | Prot: 131,54g | Karb: 277,56g.
Kahvaltı: 올반 팥붕어빵, Cabbage , Fried Egg, 코스트코 수지스 허브 닭가슴살, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Apple. Öğle Yemeği: GS25 반숙란, 펀쿡 닭양쌈, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: 마켓오 오!그래놀라 단백질, Cabbage , 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방, GS25 반숙란, 펀쿡 닭양쌈, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Aperatifler/Diğer: tft 더단백 크런치바 초코, 천하장사 더 건강하닭 (60g), 하리보 스타믹스, MBTI 단백칩 토마토&피자, Heybody 헤이바디 단백칩 오징어&새우, 빙그레 더단백 팝칩 군옥수수맛, 닥터유 미니 단백질바 24G, 롯데 애니타임, 오트리 더;넛츠. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 58 dakika, Apple Health - 23 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|