30 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 79,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 66,54g | Prot: 104,09g | Karb: 169,41g.
Kahvaltı: Entrepinares Queso en Lonchas Light, Navidul Caña de Lomo, Bimbo Natural 100% Integral, Alteza Bebida de Almendras. Öğle Yemeği: Milsani Nata Montada Azucarada, Reina Polvito Uruguayo, Vino Blanco de Mesa, Café, Hacendado Tiramisú, Costillas, Diamante Mojo Canario Suave, Patatas Cocidas, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Hacendado Ketchup Zero, Maggi Puré de Patatas, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Reina Gelatina Frutos Rojos Proteínas . Aperatifler/Diğer: Monster Energy Absolutely Zero (500ml). devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|